Het vordert, stap voor stap! Deze week ging het ook eindelijk wat beter met de heup, en dus ook in z’n geheel. Ik heb nog een rekoefening erbij gekregen van de fysiotherapeut. De oefeningen zijn voor elke dag dus dat probeer ik ook te doen. Maar proberen moet je niet zeggen toch? Hoe dan ook, ik heb een bulletjournalpagina gemaakt waarop ik aankruis of ik mijn oefeningen gedaan heb. Ik heb niet echt een bulletjournal, mijn boekje heeft gewoon streepjes, maar dat werkt ook. Vorige week heb ik 5x geoefend.
Maandag heb ik 25 min rustig gelopen. Dat kwam me goed uit, ik was namelijk verkouden geworden. Afstand 3,24 km Tempo 8:32 km.
Woensdag heb ik 5×6 minuten gelopen met 3 min rust. Ook dat ging best goed. Afstand 7,8 km Tijd actief 1u 4m. De route en snelheid zijn niet opgeslagen. Ik vraag me af of Strava internetverbinding nodig heeft. Even gegoogled maar dat lijkt niet zo te zijn. Waarom die dan af en toe niet goed opneemt is me een raadsel.
Ik zit duidelijk nog te rotzooien met hoe ik een en ander goed kan meten. Ik wil graag weten hoe hard ik op een bepaald moment en gemiddeld loop. Strava geeft aan hoeveel je totaal gelopen hebt en hoe hard de afgelopen kilometer ging. Maar als je tussendoor wandelt dan telt hij dat dus ook mee. Ik wil graag weten hoe hard ik bijvoorbeeld gedurende 6 minuten loop.
Hardlopen 