Een dagje vroeger dan normaal, maar morgen is mijn man jarig. Dan gaan we een dagje naar de sauna.
Op zondagmiddag is het helemaal niet rustig op straat! Er reden veel auto’s. Dat is lastig met de podcast. Als ik die boven het verkeer uit wil verstaan moet ik het geluid erg hard zetten, in het rood. Maar als er dan geen herrie is dan is dat wel erg hard.
Het was niet zo koud als vanmorgen, beetje wind, beetje zon. Jackje was eigenlijk net te warm maar teveel gedoe om uit te doen. Ik had de telefoon namelijk in de armhouder zodat ik erop kon kijken.
Gisteravond had ik het programma al in IntervalTimer gezet. 2, 4, 6, 8, 10, 6 en 3 minuten vlot lopen met steeds 1 minuut wandelen ertussenin.
Dat klinkt als niets maar het scheelde echt wel. Ik ging iets te voortvarend van start en vroeg me na 1 minuut al af of ik al mocht wandelen. Maar in 1 minuut wandelen kwam ik – en mijn ademhaling – echt al tot rust. De 10 min werd onderbroken doordat ik een autoweg over moest steken maar gelukkig hoefde ik niet lang te wachten.
Statistieken
Stappenteller: 10595 stappen, 8,05 km 1:26:42 (dit is de totale tijd en ik was hem vergeten uit te zetten dus er gaat nog zo’n 5 min af).
Strava: 7,09 km, 8:02 /km, 56,58 min. (dit is zonder in- en uitlopen), snelste tussentijd 6:45 (wat dit is weet ik niet precies ik denk snelst gemeten tempo).
Op de podcast
- UpSideDown 63. It’s complicated (niet afgeluisterd)
- Purpose Driven Mom 32. Creating a Vision for 2020 (half afgeluisterd)
- UpSideDown 60. Let’s get ecumenical! Catholic & Protestant Thought in God’s Kingdom
De UpSideDown podcast heb ik ontdekt via The catholic feminist podcast (128: Bursting our catholic bubbles ft. Alissa Molina) van Claire Swinarski. Het idee van een oecumenische podcast sprak me wel aan. Het wordt gemaakt door twee protestantse en twee katholieke vrouwen, waaronder Alissa Molina.
Afl 63 vond ik te weinig diepgang en teveel meidengekwebbel. Afl 60 over oecumene vond ik leuker, vooral omdat het op een luchtige vriendschappelijke manier inging op dit onderwerp. Wel miste ik af en toe een stukje door de verkeersherrie maar dat hierbij niet erg. Vlak voor de 40 min werd een goede uitleg over de eucharistie gegeven, en waarom bij de protestanten niet dezelfde ‘eisen’ aan het avondmaal worden gesteld als bij de katholieken aan de eucharistie. Als je dat interessant vindt of zelf wilt kunnen uitleggen raad ik aan dat stukje te luisteren.
De podcast van Cara Harvey, Purpose Driven Mom, vind ik doorgaans leuk maar in deze aflevering werd steeds verwezen naar een werkboek en een youtubefilmpje, niet echt handig tijdens het hardlopen!
Hardlopen 