Deze week ben ik weer verder gegaan met het schema. Maandag stond er een intervaltraining op het programma (waar ik wel een beetje tegenop zag):
4 min. – 8 min. – 12 min.
– 16 min. – 10 min. – 5 min.
vlot pauze 1 min. wandelen
Heel erg vlot ging het ook niet, maargoed, ‘done is better than perfect’. Wel lekker dat je tussendoor even kan wandelen!
Vandaag liep ik 45 min rustig. Het begin vond ik redelijk zwaar, daarna ging het lekker maar op het eind voelde ik me een beetje licht. Misschien lag het aan mijn ademhaling, of gewoon vermoeidheid.
Statistieken
Maandag Stappenteller: 1100 (vergeten uit te zetten dus geen tijd)
Strava: 6,16 km, 8:14 /km, 50:46 min
Woensdag Stappenteller: 9368 (wéér vergeten uit te zetten…)
Strava: 4,50 km, 9:35 /km, 43 min
Op de podcast
Girlfriends met Danielle Bean: Why catholic fiction matters (with Jacqueline Brown)
Ave explores: At the foot of the crosse with Leticia Ochoa Adams
The catholic man show: Role of the father, according to exorcists
Do something beautiful met Leah Darrow 82: Before you even start dating, listen to this! (with Dr. Greg Bottaro)
The Crystal Paine show 60: What to do when you fail
Girlfriends met Danielle Bean: 5 Spiritual goals for the New Year
The catholic hipster 54: Your priest said what? (niet afgeluisterd)
Fountains of carrots 122: The reed of God: embracing the dark secret of advent
Poeh wat een lijst. Ik heb trouwens niet alles tijdens het lopen geluisterd, vaak luister ik als ik thuiskom de podcast af en ook heb ik tijdens het schoonmaken geluisterd.
Als positief pik ik hieruit die met Leticia Ochoa Adams. Zij heeft de tragedie meegemaakt dat haar zoon zelfmoord pleegde. Haar verhaal raakt.
En Girlfriends met spirituele doelen voor komend jaar. Helaas heb ik af en toe wat gemist want ik moet een snelweg oversteken en dat maakt zo’n herrie dat ik niets meer versta. En maandag woei het hard en ik had een stuk tegenwind waardoor ik ook behalve de wind niets hoorde.
The catholic hipster vond ik niets, van die inside grapjes waar ze dan zelf hard om lachten.
The catholic man show sprak me ook niet direct aan maar als ze een leuk onderwerp hebben zou ik het nog weleens proberen.
Hardlopen 