“Hardlopen is een religie, en de marathon is zijn eredienst.’ (blz. 298). “Sport is about that special feeling of being in the zone and focusing on the minute, not the minutes. That’s when magic happens.” (blz. 299) Twee uitspraken die Hans Nijenhuis citeert als hij de start beschrijft van de marathon in Berlijn. Het boekMeer lezen over “Boek: Run baby run”
Auteur archief:Jascha Donath
Dag 15
50 min rustig lopen Lekker gelopen, beetje miezer maar niet te koud. Wel wat wind. Statistieken Vandaag heb ik eindelijk netjes de afstand kunnen meten op Strava èn op de stappenteller. Strava: 6,85 km, 8:41 km, tijd 59:30 Stappenteller: 7,98 km, tijd 1 uur precies, 8970 stappen. 6,85km: 8970 stappen=76 cm per stap. De tellerMeer lezen over “Dag 15”
Dag 14
30 min rustig Vandaag zat het een beetje tegen. Qua apparatuur dan. Ik kwam er na vijf minuten achter dat ik mijn stappenteller vergeten was (ik wil de stapafstand berekenen). Na een half uur viel mijn telefoon ineens uit. Ik had al hardlopend lekker lopen klooien op de telefoon. Dat ging dus niet erg hardMeer lezen over “Dag 14”
Dag 13
10 minuten rustig lopen, 25 min vlot, 10 minuten rustig. Het was fris maar zonnig, goed loopweer. Genoten van mijn ‘nieuwe’ iPhone 6. Mijn Huwawei begon het na vier jaar te begeven. Instagram en Stitcher lieten het steeds vaker afweten en ja ik kan toch echt niet zonder. Dus nu heb ik voor het eerstMeer lezen over “Dag 13”
Boek: Ik loop dus ik besta
Ondertitel: Toppers en amateurs over hun passie voor hardlopen, samengesteld en ingeleid door Paul Rosenmöller. Dit boekje is een verzameling verhalen van allerlei mensen, maar vooral politici. Dat is niet zo verbazend want het is samengesteld door Paul Rosenmöller. Maar ik vond al die banen die aan het begin van elk verhaal opgesomd werden, welMeer lezen over “Boek: Ik loop dus ik besta”
Dag 12
Vandaag was 35 min rustig lopen. Ik had me er op verheugd want het klonk lekker relaxed. Toch viel de eerste helft tegen. De pijn is nog niet weg, hoewel het duidelijk beter gaat. Strava deed het vandaag wel goed. Statistieken Strava: 6,01 km, 9,59 /km Stappenteller: 9544 stappen, 8,49 km, 55 min (zonder w-Meer lezen over “Dag 12”
Dag 10 & 11
Het vordert, stap voor stap! Deze week ging het ook eindelijk wat beter met de heup, en dus ook in z’n geheel. Ik heb nog een rekoefening erbij gekregen van de fysiotherapeut. De oefeningen zijn voor elke dag dus dat probeer ik ook te doen. Maar proberen moet je niet zeggen toch? Hoe dan ook,Meer lezen over “Dag 10 & 11”
Dag 9 beginnersschema Run2Day
Zwaar. Dat was het vandaag. Zeker het begin, zeg maar het eerste half uur. Daarna werd het beter. Nog steeds die heup en ik moet er op letten netjes te blijven lopen en niet te gaan compenseren. Gek genoeg gaf Strava een gemiddelde snelheid van 7.30 aan. Dat is voor mij nog niet eens zoMeer lezen over “Dag 9 beginnersschema Run2Day”
Post 8 Gelukkig Nieuwjaar
Ik had gehoopt vandaag boven deze log ‘dag 8 van het schema voor beginners van 30 naar 60 minuten’ te schrijven. Helaas. Gewoon post 8. Er is vandaag niet gelopen. Mijn heup/rechter bovenbeen doet erg zeer bij het lopen. Bovendien waren we wat traag, want, 1 januari. Wel heb ik netjes mijn oefeningen van deMeer lezen over “Post 8 Gelukkig Nieuwjaar”
Post 7 Hardloopapps
Ik heb twee hardloopapps, Strava en Runkeeper. Voordeel van de eerste is dat je makkelijk je rondje kunt delen. Hoewel het ook niet veilig is je vaste rondjes op vaste tijden openbaar te maken. Je weet nooit welke malloot het leest. Ook heb ik het idee dat Strava wat nauwkeuriger is. Runkeeper heb ik erMeer lezen over “Post 7 Hardloopapps”
Hardlopen 