Podcasts – Hardlopen

Even een kort berichtje. Ik loop gewoon door, zelfs wat vaker maar dan wel minder lang. Meestal een half uur, of 50 min met warming-up en cooling down erbij. Sinds het duidelijk is dat vanwege de Corona-uitbraak Man thuiswerkt en Zoon geen school heeft, heb ik het plan gevat elke dag te lopen. Min ofMeer lezen over

Laatste dag ‘rustig aan’, hopelijk

Het ging lekker vandaag! Ontspannen gelopen maar uiteindelijk een stuk sneller dan de afgelopen 3x. Maandag wil ik weer wat langer. Dat wilde ik eigenlijk vandaag al maar ik moest op tijd terug zijn voor de Picnic bezorger. Bovendien heb ik geleerd, dat het beter is als je nog meer had willen doen dan datMeer lezen over “Laatste dag ‘rustig aan’, hopelijk”

Dag 20

Deze week ben ik weer verder gegaan met het schema. Maandag stond er een intervaltraining op het programma (waar ik wel een beetje tegenop zag): 4 min. – 8 min. – 12 min.– 16 min. – 10 min. – 5 min.vlot pauze 1 min. wandelen Heel erg vlot ging het ook niet, maargoed, ‘done isMeer lezen over “Dag 20”

Twee weken rustig lopen

Ik ben er weer! Tenminste dat gevoel heb ik. Na een beetje een kwakkelige week voelde ik me ook deze week nog niet fit genoeg voor de intervaltraining, die op het program stond (Run2day 5-10 km). Daarom heb ik gewoon rustig op alle loopdagen 30-40 min gelopen. Vorige week ging dat erg langzaam, meer danMeer lezen over “Twee weken rustig lopen”

Dag 17

40 minuten rustig. Klinkt makkelijk maar het was redelijk zwaar. Ik denk omdat het voor mijn doen vroeg was omdat ik andere plannen had, namelijk 9.00 uur. Ik had zware benen. Maar verder ging het wel dus ik moet niet zeuren. En het is ook wel een goede oefening. Statistieken Strava: 5,45 km, 9:02 /km,Meer lezen over “Dag 17”

Dag 16

Een dagje vroeger dan normaal, maar morgen is mijn man jarig. Dan gaan we een dagje naar de sauna. Op zondagmiddag is het helemaal niet rustig op straat! Er reden veel auto’s. Dat is lastig met de podcast. Als ik die boven het verkeer uit wil verstaan moet ik het geluid erg hard zetten, inMeer lezen over “Dag 16”

Dag 15

50 min rustig lopen Lekker gelopen, beetje miezer maar niet te koud. Wel wat wind. Statistieken Vandaag heb ik eindelijk netjes de afstand kunnen meten op Strava èn op de stappenteller. Strava: 6,85 km, 8:41 km, tijd 59:30 Stappenteller: 7,98 km, tijd 1 uur precies, 8970 stappen. 6,85km: 8970 stappen=76 cm per stap. De tellerMeer lezen over “Dag 15”

Dag 14

30 min rustig Vandaag zat het een beetje tegen. Qua apparatuur dan. Ik kwam er na vijf minuten achter dat ik mijn stappenteller vergeten was (ik wil de stapafstand berekenen). Na een half uur viel mijn telefoon ineens uit. Ik had al hardlopend lekker lopen klooien op de telefoon. Dat ging dus niet erg hardMeer lezen over “Dag 14”