Ik ben er weer! Tenminste dat gevoel heb ik. Na een beetje een kwakkelige week voelde ik me ook deze week nog niet fit genoeg voor de intervaltraining, die op het program stond (Run2day 5-10 km). Daarom heb ik gewoon rustig op alle loopdagen 30-40 min gelopen. Vorige week ging dat erg langzaam, meer danMeer lezen over “Twee weken rustig lopen”
Tag archief:Schema’s
Dag 17
40 minuten rustig. Klinkt makkelijk maar het was redelijk zwaar. Ik denk omdat het voor mijn doen vroeg was omdat ik andere plannen had, namelijk 9.00 uur. Ik had zware benen. Maar verder ging het wel dus ik moet niet zeuren. En het is ook wel een goede oefening. Statistieken Strava: 5,45 km, 9:02 /km,Meer lezen over “Dag 17”
Dag 16
Een dagje vroeger dan normaal, maar morgen is mijn man jarig. Dan gaan we een dagje naar de sauna. Op zondagmiddag is het helemaal niet rustig op straat! Er reden veel auto’s. Dat is lastig met de podcast. Als ik die boven het verkeer uit wil verstaan moet ik het geluid erg hard zetten, inMeer lezen over “Dag 16”
Dag 15
50 min rustig lopen Lekker gelopen, beetje miezer maar niet te koud. Wel wat wind. Statistieken Vandaag heb ik eindelijk netjes de afstand kunnen meten op Strava èn op de stappenteller. Strava: 6,85 km, 8:41 km, tijd 59:30 Stappenteller: 7,98 km, tijd 1 uur precies, 8970 stappen. 6,85km: 8970 stappen=76 cm per stap. De tellerMeer lezen over “Dag 15”
Dag 14
30 min rustig Vandaag zat het een beetje tegen. Qua apparatuur dan. Ik kwam er na vijf minuten achter dat ik mijn stappenteller vergeten was (ik wil de stapafstand berekenen). Na een half uur viel mijn telefoon ineens uit. Ik had al hardlopend lekker lopen klooien op de telefoon. Dat ging dus niet erg hardMeer lezen over “Dag 14”
Dag 13
10 minuten rustig lopen, 25 min vlot, 10 minuten rustig. Het was fris maar zonnig, goed loopweer. Genoten van mijn ‘nieuwe’ iPhone 6. Mijn Huwawei begon het na vier jaar te begeven. Instagram en Stitcher lieten het steeds vaker afweten en ja ik kan toch echt niet zonder. Dus nu heb ik voor het eerstMeer lezen over “Dag 13”
Dag 12
Vandaag was 35 min rustig lopen. Ik had me er op verheugd want het klonk lekker relaxed. Toch viel de eerste helft tegen. De pijn is nog niet weg, hoewel het duidelijk beter gaat. Strava deed het vandaag wel goed. Statistieken Strava: 6,01 km, 9,59 /km Stappenteller: 9544 stappen, 8,49 km, 55 min (zonder w-Meer lezen over “Dag 12”
Dag 10 & 11
Het vordert, stap voor stap! Deze week ging het ook eindelijk wat beter met de heup, en dus ook in z’n geheel. Ik heb nog een rekoefening erbij gekregen van de fysiotherapeut. De oefeningen zijn voor elke dag dus dat probeer ik ook te doen. Maar proberen moet je niet zeggen toch? Hoe dan ook,Meer lezen over “Dag 10 & 11”
Dag 2
Nu lijkt het net of ik alle dagen ga schrijven. Dat zou leuk zijn maar dat lukt me vast niet. Als ik een dag oversla, hoe moet ik de volgende dan noemen? Dag 4 na dag 2? Of gewoon doortellen? Dat laatste denk ik. Terug naar het hardlopen. Daar komt een hoop tellen bij kijken.Meer lezen over “Dag 2”
Hardlopen 